top of page

Hur sköter du din relationella-hygien?

Många av oss längtar efter den stora kärleken. Inte bara den romantiska, utan den där vi känner oss som ett oslagbart team. Att få leva med någon som är både bästa vän, älskare och inspiratör. Att skapa ett liv tillsammans med någon som har samma frekvens som du, någon som ser dig, förstår dig och älskar dig för den du är.

Men många tror att detta ska komma av sig självt, som en gåva från himlen som plötsligt dimper ner i knät. Det är här de romantiska filmerna har vilselett oss. Visst kan du möta någon där allt känns fantastiskt, men att leva i den där kärleken kräver medvetenhet, växande och otaliga obekväma val. Det får vi sällan se på vita duken, för det lockar inte publik. Vi får inte se hur vi behöver kavla upp ärmarna, titta oss själva djupt i ögonen och fråga: "Vad är det jag gör som står i vägen för det jag längtar efter?"

Många är blinda för sina egna tillkortakommanden men kan enkelt peka ut varenda brist hos sin partner eller andra i sin omgivning. Men det är inte så svårt. Det svåra är att se sig själv, att våga erkänna sitt eget bidrag till relationens dynamik och att hålla en hög relationell hygien.



Förr, så fort jag läste en relationsbok, kunde jag se allt min partner gjorde fel. "Om han bara förstod detta skulle vår relation vara så mycket bättre." Ofta tipsade jag honom om boken, insisterade på att han måste förstå. Så blind jag var för kärlekens dynamik.

Om jag vill leva i kärlek måste jag agera utifrån kärlek. Problemet var att jag trodde att jag gjorde det. Min uppväxt hade lärt mig att medberoende var lika med kärlek, och i det hade jag fått en felaktig programmering. Länge lät jag mina medberoendemönster styra mitt liv. När de inte gav de resultat jag ville ha, tog jag bara i hårdare, använde samma recept om och om igen, och blev irriterad på min partner för att han var så obenägen att förändras.

Tills en dag då allt vände. Jag blev medveten om mina mönster. Bit för bit insåg jag att det jag trott var kärlek var något helt annat. Att öppna sina ögon är ingen lätt resa. Det gör ont, det är fyllt av skam, och det finns sällan någon återvändo. I början ser du mer och mer av dig själv, men du kan inte omedelbart göra något åt det. Mönstren sitter för djupt. Det är i den här fasen många av mina klienter kommer till mig och säger: "Jag vet, jag ser, men jag upprepar samma sak om och om igen. Varför?"

Jo, för att insikt är bara första steget. Det är som att inse att din hälsa är undermålig och att du behöver göra stora livsstilsförändringar. Kanske ändra din kost, sluta dricka alkohol, börja röra på dig. Det är här jobbet börjar – men också här resultaten blir synliga.

Det är inte svårt att förstå vad som behöver göras. Det svåra är att göra jobbet. Och att göra det varje dag. Att, dag för dag, välja kärleken. Och här ligger en av de största utmaningarna: många medberoende tror att de väljer kärleken, men för att något ska vara sant kärleksfullt måste det vara det för alla inblandade – även för dig. Medberoende har en extrem förmåga att glömma bort sig själva, sina egna behov och har en oförmåga att sätta gränser. Det finns inget kärleksfullt i det. Ingen kärlek växer utan näring, och vi behöver börja med att ge den till oss själva. Annars agerar vi utifrån brist, och då tar vi snarare än ger – även om vi har de bästa intentionerna.

Vi behöver sköta vår relationella hygien med samma frekvens som vi sköter vår fysiska. Varje dag, flera gånger om dagen. Precis som du tvättar händerna.

Lär dig om dina mönster. Ta hjälp att bryta dem. Och checka sedan in med dig själv varje dag: Hur synliggjorde jag kärleken i dag? Vad gjorde jag bra? När agerade jag utifrån mina gamla mönster? Vad behöver jag be om ursäkt för? Vad kan jag ändra till i morgon? Jag lovar att det här ger enastående resultat. Det är en gåva till dig och din relation. Men få orkar göra jobbet. Kanske i några dagar, men orkar du år efter år?


Jag lovar att det här ger enastående resultat. Det är en gåva till dig och din relation. Men få orkar göra jobbet. Kanske i några dagar, men orkar du år efter år?

Det finns inga genvägar till att leva i kärlek. Kärleken är smartare än så. Den vill att vi ska växa, öppna våra hjärtan och bli en del av den, istället för att stå bredvid och bara vilja få. Vad är du beredd att göra för att leva ett liv i kärlek?

Med kärlek Beatrice

Comments


fågel svart.jpg
  • Instagram
1.png

Beatrice Karinsdotter

bottom of page